반응형 오메가31 오메가3 섭취시 이점 및 유의사항 요즘은 영양제를 다들 적어도 1~2개씩은 섭취하고 계실텐데요.그 중에서도 오메가3는 보편적으로 많이들 섭취하는 영양제죠. 오늘은 이러한 오메가3를 섭취했을 때, 건강상의 이점과 또 과하게 섭취했을 때 나타나는 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 오메가3 섭취 시의 이점1. 심장 건강 개선 : 오메가3는 심장질환의 위험을 낮출 수 있어요. 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 동맥 내 염증을 감소시키며, 혈압을 낮춰줘요.2. 염증 감소 : 오메가3는 염증을 감소시키는 효과가 있어서 관절염과 같은 염증성 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.3. 뇌 건강 증진 : 뇌의 구조적 구성요소 중 하나인 오메가3는 인지 기능과 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 또한, 노년기 인지 기능 저하 및 알츠하이머 질환.. 2024. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
